Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
مرحبًا بك في تمرينات الذراع والذراع التي تمضي فقط 5-10 دقائق في اليوم واحصل على نتائج سريعة! انها مدرب شخصي حقيقي يظهر لك كيفية بناء الأسلحة العضلية الهزيلة! تطبيقنا لا يسمح لك فقط بحساب عدد التمارين التي تقوم بها ، بل أيضًا كل تمرين قمت به ويجعل خطة التدريب تعتمد على تدريبك اليومي. الحصول على التطبيق لدينا "خطط تجريب كمال الاجسام" في التطبيق لعدة التدريبات بما في ذلك أب ، وأفضل التدريبات bicep ، الروتينية وكامل الجسم الروتينية ، الذراع ، تدريبات ثلاثية الرؤوس ، بعقب ، وأمراض القلب. وتمتلك التدريبات اليومية الآن تمارين وتمارين العضلة ذات الرأسين والقبض العضدي وتدريبات الساعد وتمرينات البيلاتس والكرة ، وبناء وشكل أسلحة رائعة مع تمرين رائع للذراع وزيادة مستويات اللياقة البدنية الخاصة بك. احرص على تحقيق إنجاز مع هذا التمرين داخل المنزل (لا يلزم وجود صالة ألعاب رياضية) باستخدام خطط مخصصة جاهزة للتشغيل والبدء. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة وتحدى نفسك بينما تتقدم نحو مجموعة الأسلحة المثالية التي كنت تنتظرها. دعنا نريك كيف تجريبًا رائعًا مع الذراع ، جربه مجانًا.

العضلة ذات الرأسين ، أيضا العضلة ذات الرأسين العضدية (اللاتينية "العضلة ذات الرأسين من الذراع") ، هي عضلة كبيرة تقع في الجزء الأمامي من الذراع العلوي بين الكتف والمرفق. ينشأ كل من رأس العضلة على لوح الكتف ويشاركان لتشكيل بطن عضلي واحد متصل بالساعد العلوي. في حين أن العضلة ذات الرأسين تعبر كلا من مفاصل الكتف والكتف ، فإن وظيفتها الرئيسية هي في المرفق حيث يتم ثني الساعد وتثبيت الساعد. تُستخدم هاتان الحركتان عند فتح زجاجة مع المفتاح: حيث تقوم العضلة ذات الرأسين الأولى بتفكيك الفلين (الاستلقاء) ، ثم تسحب الفلين (الانثناء).
5d64c499fb


الحصول على الأسلحة الكبيرة مع هذا دليل فيديو تجريب خطوة بخطوة وتتبع.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

آخر إصدار من Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

نُسخ أخرى